Bullet Journal Januar: Ideen, Deckblatt und Themen für dein Setup

Im Januar wollen irgendwie alle gleich alles: früher aufstehen, mehr Sport, weniger Handy. Und das Bullet Journal soll direkt mitziehen, am besten mit 5 neuen Trackern und einer Seite voller Vorsätze.

Beim Thema Jahresziele bin ich schon lange zwiegespalten (die letzten Jahre haben mir ziemlich deutlich gezeigt, wie schnell sich Pläne ändern können). Deshalb mag ich einen Januar, der vor allem entspannt anfängt.

Mein Januar-Setup lege ich am liebsten zwischen den Jahren an, wenn es draußen ruhig ist. Hier findest du Ideen fürs Deckblatt, für Mottos und für Seiten, die zum Jahresstart passen. Ganz ohne Vorsatz-Druck, versprochen :)

Was gehört in ein Bullet Journal im Januar?

Ein Deckblatt und eine Monatsübersicht: Mehr braucht dein Journal im Januar erst mal nicht. Beginnst du ein neues Journal, kommen höchstens ein, zwei Seiten fürs ganze Jahr dazu, etwa eine Jahresübersicht. Alles Weitere ergänzt du, sobald dir etwas fehlt.

Diese Januar-Übersicht aus unserem Archiv zeigt, wie wenig Winter es braucht: Kalender und Habit Tracker teilen sich eine Doppelseite, und eine einzige Schneeflocke reicht als Motiv.

Weitere Varianten, von der Liste bis zum Kästchenkalender, findest du in meinen Ideen für deine Monatsübersicht.

Januar-Deckblatt: Ideen für die Titelseite

Das Januar-Deckblatt ist oft die erste Seite im neuen Jahr und fühlt sich deshalb schnell nach Prüfung an. Dabei braucht es gar nicht viel:

• ein Winterzweig mit ein paar Beeren oder Knospen
• Schneeflocken in verschiedenen Größen, dazwischen viel Weiß
• ein geletterter Schriftzug “Januar” mit kleinen Sternchen drumherum
• ein Zitat, das dich durchs neue Jahr begleitet
• ein Paar Fäustlinge an einer Wäscheleine quer über den unteren Rand

Dieses Deckblatt stammt aus Theresas Setup von vor ein paar Jahren: ein Schriftzug, ein paar Sterne, fertig. Meine eigenen Deckblätter sind übrigens mittlerweile in ungefähr 2 Minuten erledigt (früher saß ich gern mal eine halbe Stunde an so einer Seite).

Lieber ausdrucken als zeichnen? Im Monats-Set ist das Januar-Deckblatt ein Winterzweig mit einem Zitat von Rilke, die Monatsübersicht dazu eine klassische Liste mit 31 Zeilen.

Themen und Mottos für den Januar

Ein Motto gibt deinem Monat einen roten Faden. Für den Januar passen diese besonders gut:

• Neuanfang in leise: ein frisches Blatt ohne großes Programm, mit viel Weißraum.
• Winterruhe: früh ins Bett, Spaziergänge in der kalten Luft, Wochenenden ohne Programm.
• Wort des Jahres: ein Wort oder kurzes Motto über allem. Bei mir war das z.B. schon “Time to go all in” oder “Keep going”.
• Aufräumen und Ausmisten: Schubladen, Kleiderschrank, die Fotos auf dem Handy.
• Wünsche statt Vorsätze: “Ich wünsche mir mehr Bewegung, die Spaß macht” statt “Ich muss mehr Sport machen”. Fühlt sich auf der Seite gleich ganz anders an.

Meine Liste mit 22 Dingen, die ich vor 2022 machen wollte, hab ich damals bewusst als Wunschliste gesehen. Wenn etwas davon nicht klappt, geht’s halt nicht :)

Seiten-Ideen für den Januar

Wenn du im Januar ein neues Journal anfängst, kommen oft ein paar Seiten fürs ganze Jahr dazu:

• eine Jahresübersicht ganz vorne, auf die du beim Anlegen jedes neuen Monats schaust. Mehr dazu in meinem Artikel zur Jahresübersicht im Bullet Journal.
• ein Future Log für die nächsten Monate. Ich hab meinen 2020 und 2021 rückwärts genutzt und eingetragen, was passiert ist. Weitere Ideen für deinen Future Log hab ich dir gesammelt.
• eine Seite für Ziele, zum Beispiel mit Level 10 Life. 2021 hab ich mir statt Jahreszielen lieber jeweils 3 Ziele für die ersten 90 Tage gesetzt, privat und fürs Business.
• ein Habit Tracker für 1 bis 3 neue Gewohnheiten (mehr wird im Januar schnell zu viel). Deinen eigenen kannst du auch online erstellen und als PDF ausdrucken.
• eine Leseliste oder unsere Reading Challenge, die 2021 fest in meinem Setup stand
• eine Spar-Challenge: jede Woche zwischen 1 und 52 Euro zurücklegen, am Jahresende sind es fast 1.400 Euro. Die hab ich selbst ein Jahr lang durchgezogen.

So sah Theresas Zielseite für 2021 aus. Such dir ein, zwei Seiten aus, die dich wirklich reizen. Den Rest kannst du im Februar immer noch anlegen.

Startest du im Januar ein neues Bullet Journal?

Musst du nicht. Ein neues Jahr heißt nicht automatisch ein neues Notizbuch, dein aktuelles Journal kannst du grundsätzlich ganz entspannt weiterführen, wenn darin noch Platz ist.

Manchmal ist ein neues Journal aber doch auch eine gute Idee. Ich hab schon häufig ein neues angefangen, obwohl im alten noch jede Menge Platz war. Ich hatte z.B. 2019 mein System gerade umgekrempelt und brauchte diesen Neustart einfach – das ist seitdem noch ein paar Mal passiert.

Für die ersten Seiten helfen dir meine Tipps für den Start in ein neues Bullet Journal. Und falls du noch überlegst, was ins neue Journal umzieht, gibt’s dazu einen eigenen Artikel.

Farben und Doodles für den Januar

Zum Januar passen kühle Farben: Eisblau, Grau, ein dunkles Tannengrün und viel Weiß. Ein einziger warmer Akzent wie Altrosa oder Kupfer holt ein bisschen Wärme auf die Seite.

Bei den Doodles reichen Schneeflocke, Mütze oder ein Paar Fäustlinge. Eine Schneeflocke sind 3 gekreuzte Linien mit kleinen V-Formen an den Enden, Zeichentalent brauchst du dafür keins. Für Schrift und feine Linien war bei mir lange der Pitt Artist Pen von Faber-Castell in Größe S der Standardstift, er blutet im Leuchtturm nicht durch.

Klein anfangen reicht völlig

Der Januar muss nicht der Monat sein, in dem du dein ganzes Leben umbaust. Ein Deckblatt, eine Monatsübersicht und vielleicht ein Wunsch fürs neue Jahr, mehr braucht dein Journal zum Start nicht. Und falls du gerade noch mitten im Dezember steckst: Meine Ideen fürs Bullet Journal im Dezember sind für die Wochen davor gedacht. Zwischen den Jahren passt dann ein Blick zurück aufs alte Jahr, mit meinen Fragen für deinen Jahresrückblick im Journal oder direkt zum Ausfüllen am Handy oder Laptop.

Wenn du für die ersten Seiten im neuen Jahr Vorlagen suchst: In der Punktkariert Bibliothek kommen jeden Monat 2 neue dazu, kostenlos. Und dann: Stift raus, Datum drüber, Januar.