Tagebuch-Vorlage mit der Überschrift Tägliche Reflexion und 3 Feldern: Wie war mein Tag, Was möchte ich festhalten, Was hat mir heute gutgetan
PDF 1 Seite 3 Fragen

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Tagebuch Vorlage zum Ausdrucken

Kein leeres Blatt, sondern 3 Fragen, die dir den Anfang abnehmen: Wie war mein Tag? Was möchte ich festhalten? Was hat mir heute gutgetan? Für 5 ruhige Minuten am Abend.

So bekommst du die Vorlage

Die Vorlage liegt in der Punktkariert Bibliothek (unter "Tägliche Reflexion"). Trag dich ein, bestätige die kurze Mail, und das Passwort kommt direkt in dein Postfach. Dazu gibt es jeden Monat 2 neue Vorlagen.

Du bekommst unseren Newsletter mit Vorlagen und Ideen rund ums Bullet Journal. Kein Spam und jederzeit mit einem Klick abbestellbar.

Anleitung

So schreibst du mit der Vorlage

  1. Abends, ohne Handy

    Nimm dir das Blatt und einen Stift, wenn der Tag vorbei ist. 5 Minuten reichen, länger darf es natürlich auch sein.

  2. Frage für Frage

    Beantworte die 3 Fragen der Reihe nach. Stichpunkte sind genauso gut wie ganze Sätze. Niemand liest mit.

  3. Sammeln statt wegwerfen

    Heb die Blätter in einem Ordner auf oder kleb sie ins Journal. Nach ein paar Wochen ist das ein Tagebuch, das du gern wieder liest.

Inspiration

So bleibst du dran

Tagebuch schreiben klappt am besten, wenn es leicht bleibt. Ein paar Ideen:

  • Gleicher Ort, gleiche Zeit

    Das Blatt liegt immer am selben Platz. Dann musst du nicht jedes Mal neu daran denken.

  • Ein Wort ist genug

    An müden Tagen reicht ein Wort pro Frage. Hauptsache, die Kette reißt nicht.

  • Vorrat drucken

    Druck gleich 7 Blätter für die Woche aus. Ein leeres Blatt, das schon daliegt, lädt eher ein.

  • Monatsende lesen

    Lies am Monatsende alle Antworten auf "Was hat mir gutgetan?". Daraus wird deine Liste für schlechte Tage.

Wie du (wieder) mit dem Tagebuchschreiben anfängst, steht im Artikel. Tagebuch schreiben als Erwachsene →

Fragen

Gut zu wissen

Was schreibe ich in mein Tagebuch?

Was dir zum Tag einfällt: was passiert ist, wie es dir ging, was du nicht vergessen willst. Die 3 Fragen der Vorlage geben dir dafür einen Rahmen, damit du nicht vor einer leeren Seite sitzt.

Kostet die Vorlage etwas?

Nein. Die Vorlage liegt in der Punktkariert Bibliothek, die für dich kostenlos ist. Du trägst dich mit deiner E-Mail-Adresse ein und bekommst das Passwort per Mail. Dort liegen auch eine Wochen- und eine Monatsversion der Reflexion.

Wie lange dauert ein Eintrag?

Meistens 5 Minuten. Die Felder sind bewusst nicht riesig, damit du in kurzer Zeit fertig wirst.

Muss ich jeden Tag schreiben?

Nein. Schreib, wenn dir danach ist. Wer jeden Tag ein Blatt füllt, hat nach einem Monat ein schönes Archiv, aber auch 3 Einträge pro Woche sind ein Tagebuch.

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